9 món mẹ ăn trong tháng sinh đầu tiên, ra tháng mẹ đẹp mướt mát, con bụ bẫm thông minh!

Mẹ nào sắp sinh còn lăn tăn không biết mai mốt đẻ xong phải ăn uống như thế nào, có bí kíp gì để ra tháng mẹ đẹp “trông mòn con mắt”, con thì bụ bẫm ngấn nào ra ngấn đấy thì cứ làm những món này nha. Bảo đảm không thất vọng đâu.

Dù không phải là những món sơn hào hải vị gì nhưng lại vô cùng hiệu quả, giúp mẹ đẹp con bụ bẫm đáng yêu vô cùng!

Gà chưa biết gáy xào củ nghệ

gà xào nghệ

Đây là món ăn giúp nhanh lành vết thương và đẹp da. Thịt gà bổ, ít chất béo, mẹ bỉm sữa ăn vô tư, có dinh dưỡng cho con mà không sợ béo phì. Đây là lý do vì sao các anh  tập thể hình, các chị người mẫu hay ăn thịt gà. Nghệ thì làm lành vết thương, trị sẹo chắc mẹ nào cũng biết rồi. Nghệ thì làm vết thương, trị sẹo chắc mẹ nào cũng biết rồi. chọn thịt gà chưa biết gáy là để thịt nhanh mềm, không dai, mẹ ăn dễ tiêu.

Cháo cá

cháo cá rất tốt cho mẹ mới sinh

cháo cá không chỉ tốt cho bà bầu, cháo cá chép, cháo cá diêu hồng an thai Mà còn  ngon và bổ cho mẹ sau sinh. Vừa có nhiều sữa cho bú vừa lành tính, ít tăng cân, nhẹ đường ruột hơn so với cháo chân giò, chân chó gì đấy. Thế mới thấy mẹ sau sinh ăn cháo cá là quá chuẩn.

Canh mướp

canh mướp

Ăn canh mướp sữa về nhiều mà thơm nữa, trẻ sẽ thích bú hơn. Quả mướp cũng chứa nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể. Một bát cơm trắng ăn với canh mướp xào hành thôi cũng khiến mẹ thấy lại sức sau một ngày vất vả rồi.

Chuối sứ chín rục

chuối sứ chín

Chuối sứ rất giàu vitamin, làm đẹp da, kích thích nhiều sữa, sữa thơm. Có thể làm món tráng miệng rất tốt. Nếu muốn ăn ngon và tiêu hóa nhanh hơn thì khi nấu cơm, cơm cạn, các mẹ bỏ trái chuối sứ vào nồi hấp, ăn sẽ ngọt đậm và thơm, giúp dễ tiêu. Nếu ăn tươi thì nên ăn khi đã chín kĩ, vì chuối càng chín hàm lượng vitamin càng nhiều.

Thuốc bắc

Nếu nhà có điều kiện, các mẹ có thể cắt thêm vài thang thuốc bổ về sắc uống. Thuốc bắc sẽ giúp mẹ ăn ngon, ngủ ngon, bổ máu, đẹp da, cải thiện hệ tiêu hóa. Nếu đã xác định uống thì nên uống ngay trong những tháng đầu tiên sau sinh thì mới có tác dụng “thay máu” rõ rệt nha các mẹ. Đợi hết cữ mới uống thì tác dụng giảm đi bớt rồi.

Tinh bột nghệ pha loãng với mật ong

mẹ sau sinh uống tinh nghệ mật ong rất tốt

Sau sinh mẹ có thể lấy củ nghệ tươi thái lát rồi đem  đun nước, mỗi lần uống cho thêm tí mật ong để uống, giúp da mặt láng mịn, hồng hào, ngừa mụn, ngừa nám rất tốt. Tuy nhiên, với những mẹ nào không thích mùi nghệ hoặc dạ dày hơi yếu hơn thì nên uống tinh bột nghệ pha mật ong sẽ tốt hơn. Uống cái này chỉ cần cho nước nóng vào tinh bột nghệ quấy đều rồi thêm mật ong vào. Nhớ là không cho mật ong vô lúc nước quá nóng, sẽ làm mất bớt tác dụng của mật ong.

Trứng gà hấp sữa không đường mật ong

Ăn cái này tiện lợi, thơm ngon, nhiều sữa cho con bú mà còn giúp vòng 1 săn chắc, căng tròn nữa á. Các mẹ hãy lấy lòng đỏ trứng gà cho vào chén, cho thêm sữa tươi không đường và 1-2 thìa cà phê mật ong vào, trộn đều, hấp cách thủy hoặc bỏ vào nồi cơm cho chín rồi ăn nha!

Bột ngũ cốc tự xay

Các mẹ mua đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành… rang sơ cho thơm rồi xay thành bột, để dành pha thành sữa uống bổ lắm á. Nhiều sữa, sữa thơm ngon, con tăng cân vèo vèo. Vì là ngũ cốc nên rất giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa nữa, mẹ không lo tăng cân ạ.

Uống nước lá vằng, lá đinh lăng

chè vằng giúp lợi sữa

Đây là những loại lá lợi sữa khỏe người dùng để đun nước uống. Giúp sữa ra nhiều mà cơ thể mẹ khỏe nữa, ngừa rất nhiều bệnh đấy ạ. Hiện nay các loại lá được bày bán khá nhiều nên việc mua uống khá dễ dáng. Các mẹ chịu khó uống để có nhiều sữa cho con ti nha!

Đánh giá: 0 lượt
0/10
Cảm ơn đánh giá của bạn!
Chia sẻ:

0 Bình luận